filmy z

[...] - 200kg/4. http://www.youtube.com/watch?v=3aybtG1jpk0 Jak zaczniecie oglądać przewińcie od razu na 1:20, bo wcześniej tylko jest jak ustawiam komórkę. jeśli chodzi o filmy, to przepraszam za jakośc, ale niestety wszystkie takie będą, bo aparat z***any, na zawody postaram się porzyczyć od kogoś, jeśli w ogóle będzie miał mi kto filmy [...]

[...] z plecaka na rzecz obuwia Rękawiczki, bo ręce się pocą tak, że mi sztanga się w podchwycie wyślizguje po 4,5 powtórzeniu..., a co dopiero przechwyt, a nachwyt to już fail bez rękawiczek Wuchta, Hubert dzięki za rady - wykonam i jak się poprawię to wrzucę filmy. Dziękówka za komenty i Pozdro Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-14 22:46:58

box siady - tyłek bardziej do tyłu wypnij i podkładki pod pięty zbędne. Pracuj nad rozciąganiem archillesa. Pracujesz? wiosło - jest lepiej ale jeszcze troszeczkę podszkol technikę - filmy Huberta MC - nie podoba mi się. Daj filmik z przodu czuję, że za wąsko stoisz i ciągle zaczynasz kotem. Popracuj nad naturalną krzywizną kręgosłupa.

A2 SOBOTA Klatka lekko, barki ciężko, tricepsy lekko 5 min. rowerka Wyciskanie sztangi skos 12*20kg/12*40kg 10*45kg/8*47,5kg +2,5kg Wyciskanie sztangi poziom 8*47,5kg/8*50kg Rozpiętki hantlami 12*12kg 12*12kg Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12*20kg/12*32,5kg 9*35kg/8*35kg/8*35kg Unoszenie sztangielek w bok 12*10kg/12*10kg/12*10kg Unoszenie [...]

>>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 5 białek jaj + 2 żółtka + 100g płatków owsianych + słodzik * 02. 200g serek wiejski + 20g orzechów włoskich * 03. 50g CarboJet Gain 04. 150g piersi + 20g orzechy włoskie * 05. 100g ryżu brązowego + 200g piersi * 06. 5g mono + 1 kaps. tauryny 07. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny [...]

>>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 5 białek jaj + 3 żółtka + 100g owsianych + slodzik i cynamon* 02. 200g serka wiejskiego* 03. 150g cyca* 04. 200g piersi + 100g ryżu brązowego* 05. 5g mono + 2 kaps. tauryny 06. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 07. Pizza :D* 08. 2 kaps. ZMA + 10g Glutaminy * posiłki główne [...]

ooooo tak te filmy nastawiły mnei na cały dzień. Zwłaszcza ostatni ;-) Manson robi robotę. P.S. kurtka instruktora zero z filmu z nożownikiem? Wie ktoś co to jest?

[...] europy z '71 srebrnym i brązowym medalistą, oraz brał udział w igrzyskach. Ma 60+ lat, a mimo to jest jednym z najbardziej sprawnych na naszej sekcji, to na pewno znikąd się nie wzięło :) Lubie filmy bokserskie, oglądnę sobie może na weekend. Oglądałem biografie Tysona, jakiś film z Braddockiem, braci Klitschko i coś tam jeszcze. Świetne były.

[...] ze ktos skrzywdzil nam kogos bliskiego i nagle dostajemy immortal rage i nawet ze zlamanym kregoslupem rozwalimy 15 typa xdd ostatnio czytalem ciekawa ksiazke, ze wszystkie filmy, ksiazki, o sukcesie to tylko nedzny kit ktory sprawi, ze uwierzymy w to iz sami bedziemy kiedys bogaci.. odniesiemy sukces. A to co z biegem czasu bylo dla nas pogonia [...]

[...] dlatego dzisiaj zapuszczę sobie Świadka Koronnnego - mam nadzieję ,że pójdzie na dvd. Wogóle zbliżają się święta a ja mam takie zaległości multimedialne, że płyty, filmy i inne pierdółki zajmują mi miejsce na dysku i nie mam czasu ich oglądnąć a przez święta mam zamiar pracować- czas na stojaki... [...]

[...] dlatego zacząłem czytać i czytać i całkiem dużo się dowiedziałem. Czas mnie jednak goni bo muszę przykuć do spr. z Geografii- nie chcę mi się jak ch... a poza tym mam fajne filmy na dvd i trzeba je oglądnąć zanim się rozpocznie "Taniec z Gwiazdami"... . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ To tyle [...]

[...] to jest coś co muszę kiedyś spróbować. I poproszę więcej takich filmów z terenu, może jakieś ciekawe ćwiczenia na równowagę? Ja kiedyś łączyłam bieganie z ćwiczeniami na placu zabaw, takim dla dzieci %-) A tak poza tym to świetna miejscówka do treningu i super teren do biegania, zazdroszczę :-) W miarę możliwości będę wrzucał takie filmy.

Z tym treningiem to dałeś pan czadu! Podziwiam! Filmik 40 od 41 różni trochę wolniejsze przejście do przysiadu. Przy Twojej determinacji wkrótce będziesz zarzucał jak prawdziwy ciężarowiec. Na razie siła bierze górę nad techniką (to stwierdzenie a nie przygana). Filmy rzeczywiście kolorowe i z przyjemnością się je ogląda z pożytkiem dla siebie.

[...] Dzień wolny od wszystkiego :-) Tzw totalny luz! W pełni się zregenerowałem nakręcony na jutrzejszy trening już oczekuję i oglądam przez połowę dnia a to filmy a to seriale i tak na zamianę :-) W między czasie pichcąc coś tam w kuchni jak to zazwyczaj w dni wolne od treningu :-) Poza tym przede mną jeszcze kolacja dzisiaj do [...]

[...] muzeum w Sztokholmie czyt. Muzeum Vasa za dużo nie będę się o nim rozpisywał myślę, że fotki oddadzą w pełni klimat tego miejsca. Co ciekawe! W muzeum były puszczane filmy w języku polskim i mapa muzeum również była w kilku językach w tym język polski :-) http://farm2.staticflickr.com/1895/44025774964_1c24f01203_b.jpg [...]

[...] kogos do krecenia z soba, a chuda za basenami nie przepada. W kazdym razie sprobuje - z tym ze na cuda prosze nie liczyc, cwiczenia sa mi potrzebne wlasnie dlatego, ze technika kuleje ;) Miedzyczasie, jutro mam wolny dzien w Niemczech, postaram sie wyszukac w sieci filmy cwiczen ktore wykonuje w wydaniu kogos, kto robi je dodatkowo poprawnie :)

Powiem Wam szczerze, te pseudo wiosłowania, to ćwiczenia wyjątkowo d****ne }:-( z serii jak szybko i z dużym bólem załatwić sobie kręgosłup. Xzaar nie rób tego więcej przed ślubem, jak chcesz o własnych siłach dojść do ołtarza ;-). Autentycznie ciarki mnie przechodzą gdy patrzę na te filmy.:-{

[...] i am mega sie podobal ten najnowszy nie wiem jakos moze mnie nie zachwycil ale zrobiony jest zaj**iscie muzyka tez git ale nie trafil do serca jakos , zhasni tez ostatnie 4 filmy byly bez jaj ale np new age mega wrazenie na mnie wywarl duze ,musclefactory tez ciekawe filmy robi i sporo odmiennych scen od innych.Kazdy ciezko pracuje i robi [...]

[...] takie coś się działo na żywo,polecam go. Dziś sobie oglądnę Cannibal Holocaust,podobno niezle ryje banie Jeszcze wcześniej oglądałem sobie The Girl Next Door,ale są 2 różne filmy o tej samej nazwie,ja oglądałem ten z 2007r.,to taki dramat,horror i thriller.Chyba nigdy żaden film nie zrobił na mnie takiego wrażenia jak ten,jak to Koniu napisał u [...]

Dziękuję Rion, że pamiętałeś aby do mnie zajrzeć i poświęcić swój czas na obejrzenie filmików:) Rozumiem, że dzień I i II (filmy) są ok? Wczoraj nakręciłam filmik z hip thrust wersja amerykańska (ale powiem szczerze, iż nie wiem jaka jest różnica między zwykłym hip thrust, a amerykańskim) i czy taka pozycja może być (widziałam dziewczynę na [...]